Erfolgreich beim Auftritt, in Sport und Beruf

Ziele klarer sehen. Entscheidungen treffen. Veränderungen umsetzen.

Sie möchten beruflich oder persönlich etwas verändern, wissen aber noch nicht genau, wie?

Vielleicht möchten Sie ein konkretes Ziel erreichen, eine Entscheidung treffen, Ihre berufliche Situation verändern oder Ihre persönlichen Fähigkeiten gezielt weiterentwickeln.

Coaching bietet Ihnen einen strukturierten Rahmen, um Ihre Situation zu betrachten, Ziele zu klären und konkrete Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Dabei steht nicht die Behandlung psychischer Beschwerden im Mittelpunkt, sondern Ihre persönliche oder berufliche Weiterentwicklung.

Was bedeutet Coaching?

Coaching ist eine ziel- und lösungsorientierte Form der professionellen Begleitung.

Coaching bedeutet dabei für mich, Sie bei der Entwicklung Ihrer eigenen Lösungen und Möglichkeiten zu unterstützen. Dafür verbinde ich professionelle Gesprächsführung mit kreativen und körperorientierten Techniken – individuell abgestimmt auf Ihr Anliegen und Ihr persönliches Ziel.

Gemeinsam betrachten wir Ihre aktuelle Situation, klären, was Sie erreichen möchten, und entwickeln daraus mögliche nächste Schritte.

Der Coach gibt dabei nicht automatisch fertige Lösungen vor.

Vielmehr unterstützt Coaching Sie dabei,

• Ihre Ziele klarer zu formulieren,
• eigene Ressourcen und Fähigkeiten zu erkennen,
• unterschiedliche Perspektiven einzunehmen,
• Entscheidungen bewusster zu treffen,
• Hindernisse zu erkennen,
• Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln,
• konkrete nächste Schritte festzulegen.

Sie bleiben dabei die Expertin bzw. der Experte für Ihr eigenes Leben und Ihre Entscheidungen. Es geht darum, Ihre eigenen Möglichkeiten klarer zu erkennen und gezielt ins Handeln zu kommen.

Wann kann Coaching sinnvoll sein?

Coaching kann besonders dann sinnvoll sein, wenn Sie bereits eine Veränderung anstreben und sich dabei Unterstützung wünschen. Zum Beispiel bei:

Beruf und Karriere

• beruflicher Neuorientierung
• Veränderung der beruflichen Position
• Vorbereitung auf neue Aufgaben
• beruflichen Entscheidungen
• Umgang mit beruflichen Herausforderungen
• Vorbereitung auf schwierige Gespräche
• Entwicklung persönlicher beruflicher Ziele

Persönliche Entwicklung

• eigene Ziele klarer erkennen
• persönliche Stärken bewusster nutzen
• selbstsicherer auftreten
• Entscheidungen treffen
• Prioritäten setzen
• eigene Grenzen wahrnehmen
• Veränderungen umsetzen
• neue Perspektiven entwickeln

Konkrete Situationen

• Vielleicht steht ein wichtiges Gespräch bevor.
• Vielleicht müssen Sie eine Entscheidung treffen.
• Vielleicht wissen Sie bereits, was Sie verändern möchten, kommen aber bei der Umsetzung nicht weiter.

Dann kann ein einzelnes Coaching-Gespräch bereits einen konkreten nächsten Schritt ermöglichen.

Coaching ist keine Therapie

Diese Unterscheidung ist wichtig.

Coaching beschäftigt sich mit Zielen, Entwicklung und Veränderung.

Psychotherapie beschäftigt sich dagegen mit der Behandlung psychischer Beschwerden und Erkrankungen.

Coaching und Lebensberatung – wo liegt der Unterschied?

Coaching und Lebensberatung können sich auf den ersten Blick ähnlich sein. Der entscheidende Unterschied liegt vor allem im Ausgangspunkt und Ziel des Gesprächs.
Bei der Lebensberatung steht häufig ein konkretes aktuelles Problem oder eine schwierige Lebenssituation im Mittelpunkt.

Meine Arbeitsweise im Coaching

Coaching ist bei mir mehr als ein reines Beratungsgespräch.

Je nach Anliegen und Ziel arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden und Techniken, die den Coaching-Prozess unterstützen können. Welche davon eingesetzt werden, entscheiden wir gemeinsam und passend zu Ihrer persönlichen Situation.

Dabei kommen insbesondere Techniken aus der Gesprächsführung, kreative Techniken und Körpertechnikenzum Einsatz.

Gesprächsführung

Das Gespräch bildet eine wichtige Grundlage des Coachings.

Durch gezielte Fragen und unterschiedliche Gesprächstechniken können wir Ihre Situation genauer betrachten, Ziele konkretisieren und neue Perspektiven entwickeln. Dabei kann es beispielsweise darum gehen:

• Gedanken zu sortieren,
• eigene Ziele klarer zu formulieren,
• Entscheidungen vorzubereiten,
• persönliche Ressourcen zu erkennen,
• Hindernisse zu identifizieren,
• neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Sie bringen Ihr Anliegen mit – gemeinsam arbeiten wir daran, Klarheit und konkrete nächste Schritte zu entwickeln.

Kreative Techniken

Nicht jede Fragestellung lässt sich allein über das Gespräch lösen.

Kreative Techniken können deshalb eine zusätzliche Möglichkeit sein, um Gedanken, Gefühle, Ziele oder innere Vorstellungen sichtbar zu machen.

Dabei können beispielsweise Bilder, Farben, Symbole oder andere kreative Ausdrucksformen eingesetzt werden.

Es geht dabei nicht um künstlerisches Können.

Vielmehr können kreative Methoden dabei helfen, eine Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten und neue Gedanken oder Lösungsansätze zu entwickeln.

Körpertechniken

Auch der Körper kann wichtige Hinweise darauf geben, wie wir eine Situation erleben.

Vielleicht bemerken Sie Anspannung, Unsicherheit oder Nervosität in bestimmten Situationen. Vielleicht spüren Sie sehr deutlich, wann eine Entscheidung für Sie stimmig ist und wann nicht.

Körpertechniken können im Coaching eingesetzt werden, um die eigene körperliche Wahrnehmung bewusster einzubeziehen.

Dabei können wir beispielsweise betrachten:

Wie reagiert Ihr Körper auf eine bestimmte Situation?
Wo spüren Sie Anspannung?
Was verändert sich, wenn Sie unterschiedliche Möglichkeiten durchspielen?
Welche körperlichen Signale nehmen Sie wahr?

Die Körperwahrnehmung kann dadurch zu einer zusätzlichen Informationsquelle im Coaching werden.

Individuell statt nach einem festen Schema

Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen.

Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Ablauf. Je nach Anliegen kann der Schwerpunkt stärker auf dem Gespräch liegen oder durch kreative bzw. körperorientierte Techniken ergänzt werden.

Sie entscheiden mit, was sich für Sie stimmig und hilfreich anfühlt.

Das Ziel bleibt dabei immer Ihr konkretes Coaching-Anliegen.

Einzelner Coaching-Termin ohne Erstgespräch

Sie müssen nicht zwangsläufig einen längerfristigen Coaching-Prozess beginnen.

Wenn Sie eine konkrete Fragestellung haben, können Sie auch einen einzelnen Termin buchen.

Ein separates Erstgespräch ist dafür nicht erforderlich.

Sie bringen Ihr Anliegen mit und wir arbeiten in diesem Termin gezielt daran.

Das kann beispielsweise sinnvoll sein, wenn:

• kurzfristig eine Entscheidung ansteht,
• Sie vor einem wichtigen Gespräch stehen,
• Sie eine berufliche Situation klären möchten,
• Sie bei einem persönlichen Ziel nicht weiterkommen,
• Sie eine neutrale Perspektive benötigen.

Wenn sich während des Gesprächs zeigt, dass weitere Unterstützung sinnvoll wäre, können weitere Coaching-Termine vereinbart werden.

Ein Gespräch von 60 Minuten kostet bei mir 70 €.

Wenn Sie längerfristig an einem Ziel arbeiten möchten

Manche Themen lassen sich in einem Gespräch klären.

Andere Ziele benötigen mehr Zeit.

Wenn Sie beispielsweise eine berufliche Veränderung planen oder über einen längeren Zeitraum an Ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten möchten, können regelmäßige Coaching-Termine sinnvoll sein.

Dabei wird jeweils gemeinsam festgelegt, welches Ziel Sie verfolgen und woran Sie konkret arbeiten möchten.

Es gibt keinen vorgeschriebenen Zeitraum.

Haben Sie Interesse durch Coaching ihr Leben konkreter zu gestalten –

rufen Sie mich an und machen mit mir einen Termin aus.