Depressionen und Niedergeschlagenheit

Wenn die Freude am Leben verloren geht

Phasen, in denen man sich niedergeschlagen, erschöpft oder innerlich leer fühlt, kennt fast jeder Mensch. Manchmal verschwinden solche Gefühle wieder. Manchmal halten sie jedoch über längere Zeit an und beginnen, den Alltag zu bestimmen.

Vielleicht haben Sie das Gefühl, kaum noch Energie zu haben. Dinge, die Ihnen früher Freude gemacht haben, interessieren Sie nicht mehr. Sie ziehen sich zurück, können sich schwer motivieren oder fühlen sich ständig erschöpft. Auch Schlafprobleme, Grübeln, Selbstzweifel oder das Gefühl, den eigenen Alltag nicht mehr richtig bewältigen zu können, können sehr belastend sein.

Wenn Niedergeschlagenheit zum dauerhaften Zustand wird

Eine anhaltende Niedergeschlagenheit kann viele unterschiedliche Ursachen haben. Belastende Lebenssituationen, Konflikte, Überforderung, Ängste, einschneidende Erfahrungen oder länger andauernder Stress können dabei eine Rolle spielen. Das Gefühl der Gefühlslosigkeit (Anhedonie) führt zu innerer Leere, Antriebslosigkeit und dem Ausbleiben positiver Emotionen bei einer Depressionen. Manchmal ist es als ob man von einer bleiernden, schweren Wolke umgeben ist.
Meistens ist im Leben etwas geschehen ist, was schwer oder garnicht zu verarbeiten ist.

Wir werden zusammen auf Ihre Situation schauen:

• Was belastet Sie momentan?
• Seit wann fühlen Sie sich so?
• Was hat sich in Ihrem Leben verändert?
• Welche Gedanken und Gefühle beschäftigen Sie?
• Was raubt Ihnen Energie?
• Was würden Sie gerne wieder verändern?

Wie kann Psychotherapie bei Depressionen und Niedergeschlagenheit helfen?

Je nach Ihrer persönlichen Situation können dabei beispielsweise folgende Themen eine Rolle spielen:

• Umgang mit belastenden Gedanken und Grübeln
• Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgefühl
• Überforderung und anhaltender Stress
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
• Konflikte in Partnerschaft, Familie oder Beruf
• Verlust- und Veränderungssituationen
• Ängste und innere Anspannung
• fehlende Motivation und Rückzug
• belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit

Das therapeutische Vorgehen wird dabei nicht nach einem starren Schema festgelegt, sondern an Ihr Anliegen und Ihre Situation angepasst.

Jeder Mensch besteht aus einer komplexen Verflechtung, zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Nichts ist statisch, alles ist in Bewegung und so wandelbar. In meinen Methoden werden daher kognitive, emotionale sowie psychosomatische Prozesse einzel aber auch übergreifend eingesetzt. 

Was Sie von der Therapie erwarten können

Eine Therapie ist kein standardisiertes Verfahren, das bei jedem Menschen gleich abläuft. Ihre persönliche Situation steht im Mittelpunkt.

Gemeinsam können wir herausfinden wie sie neue Wege finden damit Sie wieder aktiver ihren Alltag erleben können.

Dabei geht es Schritt für Schritt darum, wieder mehr Verständnis für die eigene Situation, mehr Handlungsmöglichkeiten und mehr Sicherheit im Umgang mit belastenden Situationen zu gewinnen.
 

Wenn Sie merken, dass Ihre Stimmung, Ihre Energie oder Ihre Lebensfreude über längere Zeit beeinträchtigt sind und Sie etwas daran verändern möchten, kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Erstgespräch.

Wichtiger Hinweis

Diese Website kann keine Diagnose ersetzen.

Bei akuten Suizidgedanken oder unmittelbarer Gefahr wenden Sie sich bitte sofort an den ärztlichen Notdienst, eine psychiatrische Notaufnahme oder den Notruf 112.